Terapkan 5 Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat – Jerawat yang muncul secara terus-menerus dapat mengganggu penampilan, menurunkan rasa kepercayaan diri, hingga membuat seseorang menjadi stress. Timbulnya jerawat disebabkan karena pori – pori tersumbat oleh sel kulit mati, minyak, kotoran, maupun bakteri. Adanya jerawat juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti asupan makanan, kebersihan kulit, kosmetik, stres, hormon, obat – obatan, dan lain – lain.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, kamu harus membersihkan wajah secara rutin dan tepat. Gunakan pembersih wajah yang rendah kandungan sulfatnya. Kandungan sulfat yang lebih dari 1% dapat menyebabkan iritasi.
Menjaga Kebersihan Wajah secara Rutin dan Tepat
Umumya jerawat lebih sering muncul di bagian wajah, meskipun juga dapat timbul di area lain. Untuk mencegah timbulnya jerawat, kamu harus membersihkan wajah secara rutin dan tepat. Gunakan pembersih wajah yang rendah kandungan sulfatnya. Kandungan sulfat yang lebih dari 1% dapat menyebabkan iritasi. Biasakan membersihkan wajah sebanyak 2 kali dalam 1 hari, yaitu saat pagi dan malam hari.
Baca juga : 4 skincare dasar untuk melindungi kulit
Penuhi Konsumsi Air Harian
Saat tubuh kekurangan air, kelenjar minyak akan cenderung memproduksi minyak secara berlebih yang dapat menimbulkan jerawat. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Konsumsi air mineral yang dianjurkan adalah minimal 8 gelas perhari.
Terapkan Pola Makan yang Sehat
Makanan adalah salah satu faktor yang dapat memengaruhi timbulnya jerawat. Konsumsi sayur dan buah akan membantu menjaga kondisi wajah. Hindari makanan olahan tinggi gula, makanan berminyak, dan junk food. Hal ini dikarenakan makanan tersebut umumnya memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat meningkatkan dan memperburuk jerawat.
Hindari Paparan Sinar Matahari secara Langsung
Kulit yang sering terpapar oleh sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit dehidrasi. Kulit yang dehidrasi akan memproduksi minyak berlebih yang dapat menyumbat pori – pori dan menimbulkan jerawat. Oleh karena itu biasakan gunakan sun screen 15 – 30 menit sebelum beraktivitas agar kulit terlindungi.
Batasi Penggunaan Make Up
Penggunaan Make Up yang berlebih juga dapat menyumbat pori – pori kulit. Oleh sebab itu, gunakan make up secara tepat. Ketahui dan sesuaikan kandungan setiap produk make up yang digunakan dengan kondisi kulit. Apabila sedang berjerawat, sebaiknya hindari penggunaan make up untuk mencegah peradangan jerawat.
Reference:
- Alodokter. Diakses pada November 2023. Empat Jenis Makanan Penyebab Jerawat
- Halodoc. Diakses pada November 2023. Jerawat
- Halodoc. Diakses pada November 2023. Ini Bahaya Kandungan SLS dalam Produk Perawatan Tubuh
- Image. Dok.Freepik
